Le CBD et l’insomnie

Lorsque l’insomnie, le stress ou l’anxiété perturbent votre sommeil et vous empêchent d’atteindre un sommeil profond, une humeur stable et une bonne énergie, cela peut avoir un impact réellement négatif sur votre organisme, votre métabolisme et même sur votre vie quotidienne.

Ainsi, 73% des Français sondés par GEO Sciences en 2018 ont confirmé se réveiller au moins une fois par nuit, à l’occasion d’interruptions de sommeil, de 10 à plus de 30 minutes. Si les troubles du sommeil sont variés, les causes le sont tout autant, même si l’on peut pointer du doigt stress et hygiène de sommeil pour les plus évidentes. Autres facteurs externes récurrents, la consommation de substances comme l’alcool ou le café.

Les effets euphorisants de l’alcool ou excitants de la caféine affectent la qualité du sommeil. Les troubles du sommeil sont un groupe de maladies qui peuvent avoir des répercussions négatives lourdes sur la santé et à terme favoriser le développement de maladies cardiovasculaires, hypertension, etc…
Mais saviez-vous que le CBD peut être un excellent allié pour retrouver des nuits paisibles ? Il s’agit d’une solution entièrement naturelle qui offre de nombreux avantages à votre corps. Le CBD est disponible sous différentes formes, telles que les huiles, les infusions, Résine ou encore les fleurs. Cependant, vous vous demandez peut-être quel produit choisir pour favoriser un sommeil de qualité.

Les avis sur les effets du CBD sur le sommeil peuvent varier. Certains utilisateurs trouvent que l’huile de CBD est efficace pour lutter contre l’insomnie, tandis que d’autres préfèrent les fleurs de chanvre. De plus, la résine de chanvre compte également ses adeptes, qui apprécient les niveaux élevés de cannabinoïdes qu’elle offre, procurant à ceux qui la consomment un bien-être et une détente très appréciés.

Dans cet article, nous avons rassemblé les opinions émanant de la science et des clients concernant le CBD et son impact sur le sommeil. Notre objectif est de vous aider à retrouver des nuits réparatrices en faisant un choix éclairé.

L’insomnie

L’insomnie est sans doute l’un des troubles du sommeil les plus connus. Elle se caractérise par des difficultés à s’endormir et peut être classée en deux formes distinctes : les insomnies transitoires, qui sont temporaires, et les insomnies chroniques, qui persistent sur le long terme cliquez ici.

Les insomnies transitoires

Ces insomnies sont de courte durée, ne dépassant généralement pas 2 à 3 semaines, et sont souvent causées par des problèmes liés à l’hygiène du sommeil tels que le partage du lit avec quelqu’un ou un animal de compagnie, des problèmes de santé médicaux ou encore un stress intense périodique dans la vie quotidienne.

Les insomnies chroniques

Différents types de troubles peuvent causer des insomnies chroniques parmi ces troubles on trouve

Les troubles psychophysiologiques

sont souvent liés à des événements stressants, ce qui entraîne chez la personne des épisodes anxieux et une appréhension autour du sommeil, se demandant si elle parviendra à dormir : « Vais-je réussir à m’endormir ? ».

Les troubles psychiatriques

Quant à eux, touchent principalement les personnes souffrant de troubles psychiques tels que les sautes d’humeur, l’anxiété chronique ou même la schizophrénie. Ces personnes peuvent également souffrir d’insomnies causées par les effets secondaires indésirables des médicaments qu’elles prennent pour leur pathologie, tels que les antidépresseurs et les anxiolytiques, qui affectent directement les cycles et la qualité du sommeil à long terme.

D’autres troubles du sommeil

L’hypersomnie

Si l’insomnie est un trouble bien connu, l’hypersomnie l’est moins. Ce trouble se caractérise par une envie excessive de dormir, favorisant une sensation de fatigue permanente. L’hypersomnie regroupe plusieurs maladies, telles que la narcolepsie ou le syndrome des endormissements fréquents.

Les parasomnies

Elles concernent principalement, mais pas exclusivement, les enfants et les adolescents. Les parasomnies peuvent intervenir à toutes les phases du sommeil. Le somnambulisme en est une forme, tout comme les terreurs nocturnes ou les mouvements très agités pendant le sommeil.

Les troubles du rythme circadien

Ils sont le résultat d’un dysfonctionnement de l’horloge biologique interne, entraînant des changements notables dans les habitudes de sommeil et de réveil. Ces troubles perturbent le cycle profond du sommeil. Ils peuvent être dus à des facteurs externes tels qu’une activité ou un travail de nuit, l’utilisation d’écrans, ainsi qu’à des causes internes comme le syndrome de retard de phase ou le syndrome d’avance de phase.

Comment le CBD agit sur les insomnies et les autres problèmes de sommeil ?

Le CBD présente des propriétés favorables à un meilleur sommeil en raison de ses actions :

-Son interaction avec le système endocannabinoïde.
-Sa capacité à réguler le cycle circadien.
-Son effet bénéfique sur la réduction du stress et de l’anxiété.
-Son aptitude à apaiser à la fois le corps et l’esprit.

Il est désormais établi qu’il existe un lien entre le CBD et un sommeil profond. En effet, de nombreux utilisateurs de produits à base de CBD ont témoigné d’une amélioration de leur capacité à s’endormir plus facilement, à se réveiller en se sentant plus en forme le matin et à éprouver moins de réveils nocturnes.

Les bienfaits du CBD pour mieux dormir

De nombreuses études scientifiques ont été réalisées pour explorer les effets du cannabidiol (CBD) sur le sommeil. Une découverte très récente en 2021 a confirmé le rôle thérapeutique essentiel du cannabidiol, la forme la plus pure des composés du cannabis. Examions maintenant les différents bienfaits concrets du CBD pour favoriser le sommeil.
1.Amélioration de l’endormissement
, la prise de CBD présente des propriétés apaisantes qui aident à s’endormir plus rapidement. Une étude scientifique de 2019 a démontré que le CBD réduit le stress, détend les muscles et soulage les douleurs physiques, favorisant ainsi une meilleure sensation générale et une facilité d’endormissement.
2. Prolongation du sommeil
, la consommation de CBD avant le coucher favorise un sommeil de meilleure qualité et plus long. En d’autres termes, le CBD régule les phases de sommeil paradoxal, qui sont essentielles pour un sommeil réparateur, la prévention de l’apnée du sommeil et la stimulation des rêves. Le CBD, en tant que cannabinoïde naturel, offre donc un sommeil plus profond et relaxant dès la première prise, sans effets secondaires indésirables. Contrairement aux médicaments conventionnels, qui peuvent entraîner une somnolence involontaire, un sommeil non réparateur et une forte dépendance.
3. Régulation des troubles du cycle circadien (et des insomnies)
Les troubles du rythme circadien, également connus sous le nom de troubles du cycle veille sommeil, surviennent lorsque l’horloge interne du corps est désynchronisée par rapport à l’environnement. Ces troubles peuvent être provoqués par des changements dans les habitudes de sommeil, des voyages, des conditions médicales, l’âge ou des facteurs génétiques. Selon un article publié dans Forbes, le Dr Whitelock affirme que le CBD peut améliorer la qualité et la quantité de sommeil en aidant le corps à respecter les phases normales du sommeil, y compris le sommeil paradoxal. Il explique que l’action du CBD sur les récepteurs cannabinoïdes déclenche une série d’événements qui favorisent un rythme de sommeil plus naturel, en phase avec le cycle jour-nuit. Des recherches plus approfondies sont en cours pour mieux comprendre ces mécanismes.

Quelle forme de CBD est adaptée à mes besoins ?

Nous sommes fréquemment sollicités par nos clients avec cette question cruciale : quel CBD choisir ? Le choix de la forme de CBD à privilégier repose entièrement sur vos préférences individuelles et vos habitudes personnelles. Le CBD est disponible sous différentes formes, notamment les fleurs de CBD, familièrement désignées sous le terme de « weed » dans le langage courant. Vous pouvez également opter pour la résine de CBD ou le hash, sans oublier l’huile de CBD et les gélules de CBD.

Il est important de noter que la concentration de cannabinoïdes peut varier d’une forme à une autre parmi ces produits. Dans un article futur, nous examinerons attentivement les avantages et les inconvénients de chaque forme afin de vous fournir toutes les informations nécessaires pour que vous puissiez prendre une décision éclairée en toute confiance.